心が落ち込んでるときにやるべきこと アルコールとニコチンは一番だめ 自力でドーパミンを出していないので 切れたときにまた元にもどるか もっと悪くなってしまう。 自力でドーパミンを出す方法を 探して実行しよう。 運動 太陽を浴びる 部屋を暖かく 体を…